header

header

مواد غذایی مناسب برای مغز کودکان

مواد غذایی مناسب برای مغز کودکان

11276

رژیم غذایی خوب و مناسب فقط برای بدن کودکان مناسب نیست بلکه برای تقویت مغز نیز رژیم غذایی بسیار تاثیر دارد.مواد غذایی مناسب می تواند تاثیر بسزایی بر روی مغز ، حافظه و تمرکز تاثیر بگذارد و باعث تقویت آن ها شود.ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی قزل آلا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای رشد و عملکرد مغز لازم ضروری است.

دریافت به اندازه کافی از این اسیدهای چرب می تواند کمک زیادی به بهبود مهارت های ذهنی بچه ها کند همچنین باید اشاره کرد که ماهی تازه بسیار مفید تر از تن ماهی ها است.

تخم مرغ یک منبع بسیار خوبی از پروتئین است و زرده آن دارای کولیناست که یک ماده مغذی مهم برای توسعه و افزایش قدرت حافظه کودکان به شمار می رود.خوردن تخم مرغ و سبزیجات در صبحانه توصیه شده است.

توت نیز برای تقویت مغز بسیار مناسب است انواع توت ها با وجود داشتن ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان می تواند کمک به بهبود حافظه کند.

توت ها را می توان در انواع مخلوط ها استفاده کرد توت خشک نیز می تواند فواید توت تازه را داشته باشد و به تقویت مغز کودکان کمک کند.

تهیه و ترجمه : گروه فان ها

این مطلب را به اشتراک بگذارید :