header

header

نکات مهم قبل از کاهش وزن

نکات مهم قبل از کاهش وزن

نکات مهم قبل از کاهش وزن

ممکن است شما بدانید که کاهش وزن به شما برای بدست آوردن سلامت جسمی کمک می کند اما ایده خوب این است که همیشه برای این کار به پزشک تغذیه مراجعه کرد و از آن برای رژیم گرفتن و کاهش وزن مشورت کرد و به توصیه هایش عمل کرد.

آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده توصیه کردند که از پزشکان خود برای مشخص شدن موارد زیر مشورت بگیرید و به آن ها عمل کنید.

در مورد کالری شماری که در مجلات و روزنامه ها نوشته می شود ، عادات غذا خوردن سالم و ورزش های مناسب و زمان بندی آن بپرسید.

برای اندازه گیری شاخص توده بدن خود (اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن) و چربی دور کمر ، و از آنها بخواهید آنچه که برای سلامتی شما مناسب است از دکتر خود بپرسید.

به دکتر خود در مورد فعالیت بدنی و عادات رفتاری خود توضیح دهید و در مورد تغییراتی که باید برای سلامتی خود در رفتار خود دهید سوال کنید.

شیوه زندگی مناسب را از دکتر سوال کنید و بپرسید چه غذا هایی برای کاهش وزن مناسب است.

و مهم تر از همه سعی کنید به پزشک چیره دست و معتمد مراجعه کنید.

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

تاکنون یک نظر ثبت شده است.

  1. Mohamad Melady گفت:

    سلام من میخوام وزن کم کنم و۸۷کیلو هستم و۱۷سال دارم لطفا راهنماییم کنید